En revanche, les cyclistes expérimentés peuvent parcourir entre 20 et 50 km par jour, également en fonction de leur objectif, de leur âge, de leur condition physique et de leur parcours. Nous allons examiner comment tous ces facteurs influencent votre vitesse et votre kilométrage à vélo. Nous aborderons également l’importance du.. En fonction de votre poids et de votre sexe ainsi que de votre vitesse moyenne, vous allez pouvoir bruler entre 250 et 500 kcal en 10 km de vélo. Pour être plus précis, voici un tableau comparatif des calories brûlées en 10 km de vélo en fonction de votre sexe, de votre poids mais également de la vitesse moyenne : Maintenant, il est.
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50 – 90 km : Distance typique pour les cyclovoyageurs aguerris. Avec un peu d’entraînement, pas seulement physique, mais aussi en termes d’efficacité pour préparer son vélo et trouver son chemin, on arrive à ce genre de distances sans s’en apercevoir. 90+ km : Distance conseillée pour le voyageurs en quête d’effort voire de.. Bienfaits du vélo pour les muscles. Le principal atout du vélo est qu’il fait travailler tous les groupes musculaires en même temps : les abdos, les pectoraux, les bras, le dos et surtout les jambes, des mollets jusqu’en haut des cuisses, ainsi que les fessiers, en particulier lorsque l’on pédale en danseuse.Le vélo développe également l’adresse et l’équilibre.
